【医師解説】産後の生理はいつから再開する？母乳育児だと遅い？量や周期の変化と「排卵」の注意点

1. 生理再開の目安は？「ミルク」と「母乳」で大きく違う

生理がいつ戻るかは、赤ちゃんへの授乳方法（ミルクか母乳か）が大きく関係しています。

ミルク育児（完全人工栄養）の場合

比較的早く再開する傾向があります。

• 目安：産後2ヶ月〜4ヶ月ごろ
  早ければ産後1ヶ月健診が終わってすぐ、悪露が終わったと思ったら生理が始まった、というケースもあります。

母乳育児の場合

授乳中は生理が止まりやすい傾向があります。

目安：産後6ヶ月〜1年以降
中には断乳（卒乳）するまで来ない方もいれば、授乳中でも産後3〜4ヶ月で再開する方もいます。夜間の授乳が減ったり、ミルクとの混合育児になったりすると、ホルモンの抑制が弱まり、早めに再開することが多いです。

2. なぜ母乳だと生理が来ないの？

母乳を作るときに分泌されるホルモン「プロラクチン」には、排卵を抑える働きがあります。

授乳の刺激でプロラクチンが出続けるため、授乳頻度が高い間は排卵がストップし、結果として生理も来なくなるのです。

これは「産後の体が回復するまで、次の妊娠をさせないようにする」という、人間の体に備わった自然な防御機能とも言えます。

3. 産後の生理、今までとどう変わる？

久しぶりの生理は、妊娠前とは様子が違うことがよくあります。

• 周期がバラバラ（生理不順）
  再開して最初の数ヶ月は、ホルモンバランスが整っていないため、周期が短かったり長かったりと不安定になりがちです。徐々に整っていくので、最初はあまり神経質にならなくて大丈夫です。
• 生理痛が軽くなる？
  「出産で子宮の出口（子宮頸管）が広がるため、経血がスムーズに出て生理痛が軽くなる」という方が多くいらっしゃいます。一方で、育児疲れやホルモンバランスの乱れで、逆に重く感じる方もいます。

経血量の変化
子宮がまだ完全に戻りきっていない時期は、一時的に量が多くなることもあります。

4. 【重要】生理が来ていなくても「妊娠」します

ここが一番お伝えしたいポイントです。

「生理が来ていないから、避妊しなくても妊娠しない」というのは大きな間違いです。

生理（出血）が来る約2週間前に、目に見えない排卵が先に起こります。

つまり、産後初めての生理が来る前に排卵したタイミングで性行為があれば、「生理を一回も見ることなく、次の子を妊娠する（年子妊娠）」という可能性は十分にあるのです。

次の妊娠をまだ望まない場合は、生理の有無に関わらず、性生活再開時から必ず避妊（コンドームなど）を行うようにしましょう。

5. こんな時は受診を

以下の場合は、何らかのトラブルが隠れている可能性があります。産婦人科を受診してください。

• 出血量が異常に多い（ナプキンが1時間で溢れる、大きなレバー状の塊が出る）
• 断乳して3ヶ月以上経っても生理が来ない
• 高熱や強い腹痛を伴う

  

まとめ

産後の生理再開は、「早くて産後1ヶ月、遅ければ1年以上」と、本当に人それぞれです。

「周りはもう来ているのに…」と焦る必要はありません。母乳をあげている間は、赤ちゃんとの時間をゆっくり楽しんでください。

ただし、「生理がない＝排卵がない」とは限りません。

予期せぬ妊娠で体に負担をかけないよう、家族計画と避妊についてはパートナーとしっかり話し合っておきましょう。